「運動」のまとめ(3ページ)

ペットの効果

ペットを飼っている方も多いと思いますが、実はアニマルセラピーと呼ばれることがあるくらい、動物と触れ合うと人間の心身に大きな影響を…

梅は様々な効果があった

梅は日本人が古来から様々な形に加工して保存食として食して来た食材だ。元々は薬として使用されることが多かったと言われ、健康効果が高…

グレープフルーツの力

柑橘系の果物なのになぜ「グレープ」という名前なのかというと、ぶどうの房ように1本の枝にたくさんの実を付けるからだそうです。

長芋の力

麦とろご飯や山かけなどでもお馴染みの長芋。ヤマノイモ属の中では粘り気が少なく水分が多いサクサクした食感が特徴で、千切りにして酢の…

たけのこの力

今が旬のたけのこ。
美味しいですよね。
たけのこ堀行っても、イノシシに
先を越されたりして、
イ…

ごまの力

ごまは栄養価が高い食品です。
色々な料理に使えますよね。

ココナッツの力

南国のイメージのひとつとして知られるココナッツは、ミルキーで甘みのある独特の味わいが特徴的です。

大麦の力

大麦は、麦ごはんや雑穀米として食べるだけでなく、麦茶やビールの原料にも使われる穀物です。

ダイエットは中性脂肪がカギ!?

ダイエットでは体重を減らすことを目的にしがちですが、実は中性脂肪を減らすことが大切です。

無理なダイエットをし…

うなぎの力

スタミナ食として有名なうなぎ。
うなぎ美味しいですよね。
うなぎの効果、効能は。

しっかりと睡眠しているつもりでも眠い日ってありますよね

自分に最適な睡眠が見つかる!「睡眠日誌」で眠りをチェック。
「睡眠日誌」というものをご存知でしょうか? これをつけること…

誰でも、運動や筋トレをして筋肉痛になった経験があると思います。

筋肉トレや運動の後に襲ってくる「筋肉痛」がありますよね。
せっかく張り切って運動を始めても、筋肉痛がひどくて続かなかった…

お酒の飲み方や、飲んだ後にやってはいけない事

お酒は飲みたいけど、二日酔いにはなりたくない…多くの人がそう思っているのではないでしょうか。ここでは、飲む前・飲んでいる間・二日…

春から初夏にかけて急増?!働く方が悩まされる「首コリ」

パソコンにスマホは肩や首を酷使しがちで、特にこの春から初夏にかけては生活環境が大きく変化することもあり、「首コリ」を訴える方が多…

体に現るセルライトとは

セルライトとは、主に女性の太ももの裏側や外側、お腹などにあらわれる、ボコボコとしたオレンジの皮のような皮膚の凹凸の変化です。

腰痛の原因と対処法

腰痛が起きた時は、冷やした方がいいのか、温めた方がいいのかと疑問に思うこともありますね。

イカの力

実は、イカの種類はとっても豊富で、世界では500種、日本近海でも130種ほど生息していると言われています。

アーモンドの力

食べやすいナッツとしてお馴染みのアーモンド。チョコレートとの相性も良いです。ちなみに日本では炒るもしくはローストしたものが主流で…

アスパラガスの力

アスパラガス。焼いても茹でても食べられる、調理の幅が広い春野菜です。

今年はカリフラワーダイエットに注目

低カロリーで低糖質の上に、ダイエット効果の高い栄養も摂れカリフラワー。米の代わりにカリフラワーライスにするカリフラワーダイエット…