「腰痛」のまとめ(1ページ)

バランスボールを選ぶ基準チェック

先日、バランスボールの上でアクロバットな動きをしている動画をみてから気になって調べてみました。

辻倉彩菜

夏の冷え性からおさらばしよう!

冷え性は、決して冬だけに起こるものではありません。実は、夏でも冷え性に悩む人は多いのです。原因や症状、対策についてご紹介します。

辻倉彩菜

腰痛になった時の対処法は。

長時間同じ姿勢をとることなどで筋肉や神経が疲れ、それが原因となって、腰痛になることがあります。

岩永美月

腰痛の時に行うトレーニングとは

すべての腰痛に筋トレが効果的とは限りません。筋トレをはじめる前に、腰痛の原因を確認しておくことが大切です。

岩永美月

老化を感じる前に脚トレで老化を予防しましょう

年を重ねると衰えてくる部分は脚からと言われております。何歳になっても自分の脚で歩いていたいあなたへ脚トレのご紹介を致します。

中山葵

体を支える骨盤が歪むと大変です!

骨盤はもともと不安定でゆがみやすい骨といえます。
この骨盤のゆがみが起こることによって様々な不調が引き起こしますが、どん…

中山葵

血流を良くしよう!肩こりや腰痛に悩まれている方にオススメの栄養素!

慢性的に肩こりや腰痛に悩まされている方、多いですよね。そんな方たちにこそ、摂取してもらいたい栄養素があるので、ご紹介します。

大河原奈々未

外出自粛で運動不足、座りっぱなしの毎日に 自宅で簡単血めぐりケア「めぐりズム蒸気の温…

外出自粛が解除された地域も多いですが、まだまだ自宅にこもりがち、テレワークで座りっぱなしの生活に…という方も多いのでは?

スポラボ編集部

ぞうきん絞りで体幹トレーニング?!

「ぞうきんをしぼる」だけで体幹が鍛えられ、減量も期待できる!?
そんなおいしいお話を見つけました。実際はどうなんでしょう…

Yukihiro

空き時間に筋トレダイエット。ドローイングの効果とは?

ドローイングって聞いたことありますか?
簡単に説明すると道具を使わず呼吸法のダイエット方法です。
誰でも出来るの…

Yukihiro

女性に大人気のホットヨガの嬉しい効果とは?

女性に人気のホットヨガ。
最近では男性もホットヨガに通っている方も増えています。
そんなホットヨガの嬉しい効果と…

Yukihiro

疲労をためず、血流をよくしよう!肩こりや腰痛予防に効く栄養素とは

デスクワークの方でお悩みの方が多い肩こりや腰痛。オススメの栄養素をしっかりとって予防しましょう。

大河原奈々未

悩み多き腰痛の改善ストレッチ!腰痛持ちは必見!

人の動きの核となっている腰
腰が痛いと私生活にも仕事にも支障が出ます。
腰痛持ちの方必見!!
腰痛の原因…

Yukihiro

言葉は知っているが、意外と知らない椎間板ヘルニアとは?

椎間板ヘルニアとは、背骨の骨と骨の間にある椎間板というものの一部が飛び出して神経に当たり、手足の痛み、しびれなどの症状が出る病気…

岩永美月

腰痛や肩こりの原因に!!デメリットだらけの「猫背」を改善しよう!

現代人はPCやスマートフォンに向き合う日々で、知らないうちに「猫背」になっていたりします。実はこの度は「猫背」は多くのデメリット…

大河原奈々未

腰痛予防にはここの筋肉を鍛えろ!!これであなたも腰痛知らずの仲間入り

多くの日本人が悩まされる腰痛。病気や事故などを除くと、そのほとんどが生活習慣によって引き起こされています。
ストレッチや…

Yuta

あなたもなったことがあるその腰痛、正しい対処法で予防を

腰痛は、多くの人が経験する症状ですが、実はそのうちの約85%は原因が特定できないといわれています。原因が特定できる腰痛の大半は「…

Yuta

誰でも一度は経験あるギックリ腰

ぎっくり腰は、重いものを持ち上げようとしたときや、中腰など無理な姿勢を続けていて急に身体を動かしたときに起きることが多いです。<…

takuji