この時期、気をつけたい水分補給。でも、飲み物ならなんでもいいわけではないんです。
大河原奈々未
補給もやみくもではダメですね。
中山葵
やみくもに飲むだけではダメなのです
身体の水分、つまり体液には「電解質(イオン)」が含まれています。
岩永美月
水分の吸収スピードのためにも、スポーツドリンクのような糖質を含んだ飲料が適していますね。
勝ちたい人はクレアチンを摂取しよう!
炭酸飲料を運動中に飲むことは正義か悪か
スポーツする方に食事は重要。ここでは運動前後に摂取すべき栄養素をご紹介します。
たかがドリンクといっても大事な栄養補給の1つです。おろそかにせず十分に意識していきましょう。
短時間で簡単に、効果的に脂肪を落としたい方にオススメの運動のコツをご紹介。
このところ一段と暑くなってきましたね。夏バテの季節ですが、予防のためには有酸素運動がおすすめです。
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辻倉彩菜
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