「エクササイズ」のまとめ(1ページ)

デッドリフトの効果

デッドリフトは体の後ろ側の筋肉全体を鍛えられるので驚くほどの効果を生みだします。

岩永美月

ダイエット効果も高い!エクササイズとしての「なわとび」

「なわとび」は、ダイエット効果が高い有酸素運動として、大人やアスリートからも人気のフィットネスなんです。

大河原奈々未

クロスフィットとは

クロスフィットはウォーミングアップからワークアウト、クールダウンまでたったの1時間。

岩永美月

人気のエクササイズ!「ボクササイズ」とは

ボクシングをベースとした「ボクササイズ」が人気の様です。
試してみたい方、ぜひ参考にしてみてくださいね。

大河原奈々未

1時間で効率よくカロリーを燃やせるスポーツは?

こちらの記事では、ランニングから水泳、ロッククライミングまで、人気スポーツの消費カロリーをランキング形式でまとめました。

辻倉彩菜

おすすめ下半身エクササイズ

お尻や太ももなどの下半身太りはコンプレックスになりがちですが、ダイエットをしても下半身が痩せないと悩む人は多いそうです。

辻倉彩菜

オリンピック競技のボクシングでダイエット&ストレス発散!

ボクササイズでは、有酸素運動×筋力アップという、ダイエットに必須の効果が効率的に得られると言われており、それこそが大きな魅力の一…

岩永美月

ホットヨガの良いところまとめてみた!

ホットヨガの効果をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

中山葵

健康維持にもオススメ!「自転車」を活用しよう!

健康維持にはもってこいの「自転車」。交通ルールを守ったうえで、利用しましょう。

大河原奈々未

少しの意識ですぐに始めれる大股歩きダイエットの魅力

大股歩きダイエットはその名の通り、意識して大股で歩くダイエットです。ウォーキングや通勤通学などでただ歩くだけでなく、意識して大股…

中山葵

まだまだ人気のサバ缶を食べて元気になろう

実はサバ缶は優秀なスーパーフードなんです。
そのメリットを紹介します。

中山葵

運動前にはなるべく避けた方が良い食品や食材

体づくりに基本なのは食事。でもその食事はただ沢山食べれば良いわけではないようです。その時に必要な栄養を無駄なく摂ることのほうが効…

中山葵

跳ぶだけでオッケー!縄跳びダイエットをしよう

ダイエットが苦手!そんな人におすすめ縄跳びダイエット

中山葵

ダイエット中のあなた!食事と入浴の関係性を知っていますか?

ダイエット中には、普段気にしなかったような些細な事も気になるもの。

中山葵

冷え性の人がやってやりがちだけどやってはいけない事

冷え性の人がやってしまいそうな事で、やってはいけない事をまとめてみました

中山葵