「アンチエイジング」のまとめ(1ページ)

ランニングで毛細血管が強くなると健康になる!

健康イメージの強いランニング。その効果の一つとして、
健康につながる毛細血管の強化という効果が期待できるんです。

大河原奈々未

実はスーパーフードの「抹茶」の効果とは?

日本では昔から親しみのある食材である「抹茶」は、実はスーパーフードと呼ばれる食材のひとつです。
今回は、その抹茶の効果に…

辻倉彩菜

筋トレや、美肌効果も!栄養豊富な「ブロッコリー」

近年、筋トレに欠かせない栄養素である、たんぱく質を多く含む野菜として「ブロッコリー」の名前をよく聞きますね。実は多くの効果がある…

大河原奈々未

身近なスーパーフード!それが『蕎麦』

身近になり尚且つヘルシーで注目が高くなっている蕎麦に期待出来る効果についてお話します。

中山葵

夜行性生活が続く人はこの症状に気をつけよう!

皆さんはしっかり夜寝て朝起きる生活をしてますか?
昼夜逆転していてもしっかり寝ているから大丈夫ではないようです。

中山葵

ランニングは色々な効果があるんですよ

ランニングの目的は、人それぞれです。
単に走るのが好きという人もたくさんいますが、ダイエットや体力づくりのためという人が…

中山葵

食事で身体の中からキレイに!アンチエイジング効果のある栄養素

アンチエイジングは身体の外側だけでなく、内側からも大事です。日々の食事で老けない体づくりを目指しましょう。おススメのアンチエイジ…

大河原奈々未

名前からして効きそうな冬虫夏草。その効果はいかに!

冬虫夏草というとあまり馴染みはありませんが名前は聞いた事はありますよね。名前の中に虫が付いていますがその通りですね。

中山葵

疲労回復やスタミナアップに!「ニラ」を食べて免疫力を高めよう!

1年中出回り、使い勝手がいい「ニラ」は、栄養的にも優秀で、免疫力を高めたい昨今にうってつけの野菜なんです。

大河原奈々未

乾燥はアンチエイジングの大敵

乾燥も肌にとって、そしてアンチエイジングの大敵です。

中山葵

イチゴの栄養と効果をご存じですか?

今が旬のイチゴは色々な効果があるので、ただ美味しいだけではないんです。先端が一番糖度が高いようですが皆さんはどこから食べますか?

辻倉彩菜

美容に効果的!西洋スモモ「プルーン」の栄養とは

ドライフルーツなどとしてよく見かける「プルーン」。実は女性の肌や体をキレイに保つための美容効果が秘められている果物なんです。

大河原奈々未

満腹は身体に悪い!「腹八分目」が身体にいいのはなぜ?

お腹一杯が身体に悪いのは当然ですが、「腹八分目」だと身体にどんなメリットがあるのでしょうか?

大河原奈々未

昼夜逆転生活が続くと色々と体には悪影響

昼夜逆転していてもしっかり寝ているから大丈夫ではないようです。
その点をまとめてみました。

中山葵

免疫力の向上に効果的!必須ミネラルのひとつ「亜鉛」

必須ミネラル16種に含まれる「亜鉛」は、体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。不足するとさまざまな症…

大河原奈々未

冬に溜まりやすい老廃物を出す方法教えます

老廃物や毒素は、体に溜めこんでも良いことはなく悪影響を与えるので、健康を維持するためには排出させる必要があります。

中山葵

今が旬!!なめこの栄養と効果とは?

今回は旬な、なめこについてです。栄養も豊富なんです。地域によっては郷土料理で使われるほど、馴染みのあるものも!!

辻倉彩菜

冬至に食べると風邪をひかない!秋の味覚「かぼちゃ」

秋の味覚「かぼちゃ」。10月はハロウィンの飾りつけで、必ず目にする野菜ですね。その栄養効果とはどんなものでしょうか?

大河原奈々未

女性の果実!美容効果の高い「ザクロ」

女性に嬉しい成分がたくさん入っていりため“女性の果実”と呼ばれるスーパーフルーツ「ザクロ」。どんな果物か知ってます?

大河原奈々未

海のミルク。カキの栄養と効果をご存知ですか?

海のミルク牡蠣。栄養が豊富ですね。日本でも産地によって食べ方も違うそうです。

辻倉彩菜